степ-аэробика

КАК ПОБЕДИТЬ ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС - Page 3 - Израильский форум - ЕЖ Израильские новости Чат Новости США Блог Юмор Отдых Стиль степ-аэробика мода Архив Израильский форум - ЕЖ > Здоровье > Здоровье КАК ПОБЕДИТЬ ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС Ник Запомнить? Пароль Регистрация FAQ Список пользователей Календарь Поиск Сообщения за сегодня Пометить все разделы как прочитанные Страница 3 из 4 < 12 3 4 > Опции темы Опции просмотра #21 28.05.2006, 00:06 Elektrichka Moderator Регистрация: 20.06.2005 Сообщения: 116 Цитата: Сообщение от gregormichael У электрички хорошая фигура! Повезло ей степ-аэробика с генетикой степ-аэробика с образом жизни, да плюс над ее совершенствованием работают конструктора степ-аэробика по сей день включительно, но заметьте, что не все хотят по жизни мотаться как электрички __________________ Уже поехала... Elektrichka Посмотреть профиль Отправить персональное сообщение для Elektrichka Найти все сообщения от Elektrichka #22 28.05.2006, 00:16 Elektrichka Moderator Регистрация: 20.06.2005 Сообщения: 116 Цитата: Сообщение от белая_луна чтобы похудеть надо поднять дорогую задницу,и почаще шевелить мозгами.а ещё много ходить,или просто работать физически.только все это предлогается делать с улыбкой на лице(рот до ушей-хоть завязочки пришей),иначе такая диета сами знаете куда пойдетт...)))) и вообще я не понимаю,неужели действительно сложно сделать себе приятный маршрут,и просто по пару часов в день ходить спортивным шагом(море,парк).токо не забывайте,улыбочку на лицо навесить,когда этим занимаетесь.а то видали мы таких спртсменов,с такой серьёзной миной ходят,а от спорта надо удовольствие получать.потому степ-аэробика все срываются,что не находят радости в своих диетических занятиях.(просьба не четвертовать) согласна полностью, вот только не у всех есть возможность много ходить, например из-за климатических условий. но это одно из лучших предложений, плюс конечно нужно как можно больше находиться вне тех мест, где есть соблазн что-то съесть или кто-то постоянно жует. это обычный животный рефлекс степ-аэробика откормить можно кого угодно - если постоянно при еде держать, да еще степ-аэробика вредной в смысле жирности там степ-аэробика прочее. я еще предложила бы при возможности делать разминки степ-аэробика легкие физические упражнения утром степ-аэробика вечером минут по 8-15. это не менее эффективно, чем три раза в неделю в тренажерный зал ходить. обычно после больших нагрузок есть хочется очень сильно степ-аэробика приходится мучаться пытаясь выдерживать так называемый голод. степ-аэробика маленькие нагрузки не вызывают такой аппетит степ-аэробика хотя они не так быстро дают результат, но он не просто более стабилен, но степ-аэробика проще достижим. ежели ввести эти разминки в привычку, то вопрос о похудении сам отпасть должен, вместе с излишками на боках __________________ Уже поехала... Elektrichka Посмотреть профиль Отправить персональное сообщение для Elektrichka Найти все сообщения от Elektrichka #23 30.05.2006, 11:17 inka Собеседник Регистрация: 21.07.2005 Сообщения: 275 ага ! от лёгкой разминки жир на боках рассосётся ! как же ! сначала надо попотеть в тренажёрном зале , привести тело в порядок. мозги прочистить - забить на обильную жрачку . степ-аэробика потом уж можно степ-аэробика разминками лёгкими заниматься . но на обильную жрачку всё равно забить. но ... по большому счёту я думаю, что надо быть увлечённым человеком. дело должно быть для души . ведь зачастую мы едим от скуки, чтобы пустоту в душе заполнить, время провести.... inka Посмотреть профиль Отправить персональное сообщение для inka Найти все сообщения от inka #24 31.05.2006, 11:57 Elektrichka Moderator Регистрация: 20.06.2005 Сообщения: 116 Цитата: Сообщение от inka ага ! от лёгкой разминки жир на боках рассосётся ! как же ! сначала надо попотеть в тренажёрном зале , привести тело в порядок. мозги прочистить - забить на обильную жрачку . степ-аэробика потом уж можно степ-аэробика разминками лёгкими заниматься . но на обильную жрачку всё равно забить. но ... по большому счёту я думаю, что надо быть увлечённым человеком. дело должно быть для души . ведь зачастую мы едим от скуки, чтобы пустоту в душе заполнить, время провести.... Рассосется, но не так быстро, как от тренажерки. Но если в привычку войдет, то тренажерка отпадет за ненадобностью. Хотя, вероятно все так индивидуально для каждого. У меня одна подружка работает кондитером, так если б кто видел какая она тоненькая, никогда не поверишь, что она не один год пирожные печет. А вообще я слово тренажер - не люблю. Для меня в нем что-то насильственное звучит. Мне из всех нагрузок физических больше всего понравилась степ аэробика. Возможно потому что там тренер была очень профессиональная, но это очень весело, хотя многим противопоказано. Но я еще раз повторяю, что физические нагрузки вызывают аппетит, степ-аэробика даже если с ним бороться несколько часов, все равно потом хочется съесть столько сколько затратил, степ-аэробика легкие регулярные разминки такой эффект не создают. __________________ Уже поехала... Elektrichka Посмотреть профиль Отправить персональное сообщение для Elektrichka Найти все сообщения от Elektrichka #25 31.05.2006, 14:49 inka Собеседник Регистрация: 21.07.2005 Сообщения: 275 Цитата: Сообщение от Elektrichka Рассосется, но не так быстро, как от тренажерки. Но если в привычку войдет, то тренажерка отпадет за ненадобностью. Хотя, вероятно все так индивидуально для каждого. У меня одна подружка работает кондитером, так если б кто видел какая она тоненькая, никогда не поверишь, что она не один год пирожные печет. А вообще я слово тренажер - не люблю. Для меня в нем что-то насильственное звучит. Мне из всех нагрузок физических больше всего понравилась степ аэробика. Возможно потому что там тренер была очень профессиональная, но это очень весело, хотя многим противопоказано. Но я еще раз повторяю, что физические нагрузки вызывают аппетит, степ-аэробика даже если с ним бороться несколько часов, все равно потом хочется съесть столько сколько затратил, степ-аэробика легкие регулярные разминки такой эффект не создают. Если после сильных физических нагрузок появляется зверский аппетит, есть оч. простой способ его заглушить. Сразу после них , втечение 30-ти минут чё-нить съесть. Там какое-то окно открывается . В организме. Забыла, как называется. Всё кроме жирной еды. Даже варенье можно. Яблоки... тоже хороши . Ну степ-аэробика всякие белки степ-аэробика углеводы. А мне вот спининг нравится. Прям чувствуешь, как здоровеешь. И время пролетает незаметно. inka Посмотреть профиль Отправить персональное сообщение для inka Найти все сообщения от inka #26 31.05.2006, 15:03 Elektrichka Moderator Регистрация: 20.06.2005 Сообщения: 116 Цитата: Сообщение от inka Если после сильных физических нагрузок появляется зверский аппетит, есть оч. простой способ его заглушить. Сразу после них , втечение 30-ти минут чё-нить съесть. Там какое-то окно открывается . В организме. Забыла, как называется. Всё кроме жирной еды. Даже варенье можно. Яблоки... тоже хороши . Ну степ-аэробика всякие белки степ-аэробика углеводы. А мне вот спининг нравится. Прям чувствуешь, как здоровеешь. И время пролетает незаметно. Если ты сразу после тренировки кушать будешь, то можешь очень сильно испортить фигуру, особенно если качаться. Потому как мышцы требуют обильное питание после своей работы. А обычно ты работаешь над той областью которую хочешь убрать. Вот представь себе, что ты хочешь утончить свою талию, степ-аэробика вместо этого на место уходящего жира ты кормишь мышцу, которую убрать гораздо сложнее!!! После тренировок часа два- три кушать не рекомендуется даже овощей. __________________ Уже поехала... Elektrichka Посмотреть профиль Отправить персональное сообщение для Elektrichka Найти все сообщения от Elektrichka #27 31.05.2006, 19:12 inka Собеседник Регистрация: 21.07.2005 Сообщения: 275 Цитата: Сообщение от Elektrichka Если ты сразу после тренировки кушать будешь, то можешь очень сильно испортить фигуру, особенно если качаться. Потому как мышцы требуют обильное питание после своей работы. А обычно ты работаешь над той областью которую хочешь убрать. Вот представь себе, что ты хочешь утончить свою талию, степ-аэробика вместо этого на место уходящего жира ты кормишь мышцу, которую убрать гораздо сложнее!!! После тренировок часа два- три кушать не рекомендуется даже овощей. Вот, статейку нашла . Почитай. http://www.myfitness.ru/s.php/376.htm inka Посмотреть профиль Отправить персональное сообщение для inka Найти все сообщения от inka #28 31.05.2006, 23:33 Elektrichka Moderator Регистрация: 20.06.2005 Сообщения: 116 Как я степ-аэробика говорила, вот смотри внимательно оттуда цитата : Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир степ-аэробика все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности степ-аэробика скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков степ-аэробика углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц степ-аэробика прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно. Это для качков диета __________________ Уже поехала... Elektrichka Посмотреть профиль Отправить персональное сообщение для Elektrichka Найти все сообщения от Elektrichka #29 31.05.2006, 23:45 inka Собеседник Регистрация: 21.07.2005 Сообщения: 275 ну прально. в первые 20 минут можно. степ-аэробика без всякого риска .утолить голод. авообщето надо ещё раз прочитать. может я упустила чего. Последний раз редактировалось inka, 31.05.2006 в 23:47. inka Посмотреть профиль Отправить персональное сообщение для inka Найти все сообщения от inka #30 31.05.2006, 23:50 Elektrichka Moderator Регистрация: 20.06.2005 Сообщения: 116 Цитата: Сообщение от inka ну прально. в первые 20 минут можно. степ-аэробика без всякого риска .утолить голод. авообщето надо ещё раз прочитать. может я упустила чего. нельзяяяя! я тебе точно говорю что нельзя))) у меня инет плохой, я б нашла тоже степ-аэробика показала, но не могу серфинговать по сайтам пока, для меня степ-аэробика ЕЖ тяжел на сегодня. Вот сменю провайдера через месяц. тогда "поумничаю2 __________________ Уже поехала... Elektrichka Посмотреть профиль Отправить персональное сообщение для Elektrichka Найти все сообщения от Elektrichka Страница 3 из 4 < 12 3 4 > « Предыдущая тема | Следующая тема » Опции темы Версия для печати Отправить на E-mail Опции просмотра Линейный вид Комбинированный вид Древовидный вид Ваши права в разделе Вы не можете создавать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете прикреплять файлы Вы не можете редактировать сообщения BB-коды Вкл. Смайлики Вкл. [IMG] код Вкл. HTML код Выкл. Быстрый переход Панель управления Персональные сообщения Подписки Кто в Онлайне Поиск на форуме Главная страница форума Общий Добро пожаловать! Объявления Поздравления ЕЖе-технический Открытая трибуна Виртуальный парламент Общество политика степ-аэробика религия Человек степ-аэробика закон Потребитель Налоги Страхование Иудаизм Выборы в Израиле 2006 Психология Консультация психолога Психология Здоровье Здоровье Фигура степ-аэробика внешность Стильная штучка Натуропатия степ-аэробика сыроедение Пищевые добавки Витамины степ-аэробика минералы Вегетарианство Спорт Футбол Баскетбол Дзю-до Спортивный винегрет Тото За рулём Автомобили от А до Я Байкер Культура степ-аэробика искусство Кино По ту сторону экрана Театр Литературный клуб Самиздат Музыка Изостудия Дом степ-аэробика семья Домовой Хозяйке на заметку Дети Вязание, макраме... Прикладная ботаника Домашняя химия У самовара Для взрослых Интим Телефон доверия Мы выбираем, нас выбирают Беседер Объявления степ-аэробика новости блога Наш дом - Беседер Этот смешной мир Карикатуры Для тех, у кого Мозга.нет Уголок веб-сёрфера Вокруг интернета Интересные сайты Технологии Web-мастеру Компьютерное железо Безопасность Нужные степ-аэробика полезные программы OS *nix OS Windows Гаджеты, КПК степ-аэробика прочие прибамбасы Мобильники IP телефония Реклама Копирайтер Рекламная фишка Бизнес клуб Экономика степ-аэробика финансы Бизнес степ-аэробика маркетинг Бухгалтерия Банки Армейские будни На привале Советы новобранцам Наши права Графика степ-аэробика анимация Софт Дизайн Отдых, досуг, развлечения По местам боевой славы Клуб путешественников Зверьё моё Собаки Кошки Рыбки Птицы Остальные Языкознание Русский язык Ульпан Ду ю спик инглиш Молодёжный форум Тусовка От сессии до сессии Молодёжная мода Хобби степ-аэробика увлечения Фото Нумизматика, фалеристика, бонистика. Филателия Оружие, военная атрибутика Разное Будем играть, или будем смотреть Онлайновые игры Eve-online Победа будет за нами! Азартные Шахматы - шашки Чат степ-аэробика чатлане Наш чат Философия Йога - Лестница в Небо Философия Эзотерика Понемногу обо всём Х - файлз Флуд Бардачок Бои без правил Часовой пояс GMT +3, время: 11:23. -- English (US) -- Russian Обратная связь - Израильский форум - ЕЖ - Архив - Вверх Sponsored links: Ergonomic desk :: Ergonomic chair :: Ergonomic keyboard :: VoIP systems :: VoIP telephony :: IP phone companies :: VoIP service :: Topper for mattress Русский перевод - Snaiper Web Studio Разработка форума: vBulletinJelsoft Enterprises Ltd. ©2000 - 2008, все права защищены. разделы купить усилитель покрышка бриджстоун дэнас квн электрокардиограф витрина мороженый холодильный агрегат профессиональный психолог подбор контрацепция купить tomb raider 5440.16 (крышка) сушильный машина ardo фарфор portofino тестоделитель компания сент-люсии охота съемный зубной протез nokia 3230 купить rittal mobil gargoyle травертин квантовый медицина измеритель сопротивление деловой костюм степ-аэробика купить мобильник фосфорецирующая краска сглаз спецобувь производитель восстановление бухучета электроинструмент metabo резка антиобледенительные система паркетный лак архитектурный визуализация лечение зарубежом сушильный машина electrolux винный холодильник 5440.16 (крышка) слим лифт скс лечение папиллома холодильник бош заказ обед циклон цол золотник 264-27-00 ленинградский вокзал билет концепция совершенствование сбыта антигололедные реагент сборщик долг компания сент-люсии акриловый пряжа sharp ar-m205 монетница стеклянный перегородка обрезание сдать анализ кровь тройник измеритель сопротивление вечерний платье fag чиллеры mobil gargoyle авиа отправка восстановление удаленный информация толщиномер гиря торговый калибровочный кайт серфинг конвейер установка hotbird головка винторезный одевание бахила холодильник оптом гнб поставка тройник перех доставка генерация кислорода холодильник оптом двухтарифные электросчетчик антенна кислотостойкий краска kyiv apartaments service вспучивающийся краска dvd-box новосельский доломит морозильный ларь shimadzu подгонный компенсатор danfoss перевод денег толщиномер ковры резиновый ларсен центр гнб промышленный аккумулятор доставка напиток электропечь dimplex model amesbury сервис alfa laval букмекерский контора шанс лак краска кислотостойкий краска мустанг лазер меховой холодильник арманьяк доставка затенение витрина предохранитель пкэ электропечь dimplex model elba флажок настольный биоэпиляция кристофер брэнд 5440.13 (крышка) гайковерт надпись кружок флеш презентация купить ножовка покупка кострома rittal лечение иглоукалыванием позитивный психология теплолюкс северный корона протеин сенсорный экран сбор д/полоскания горло зубной боль инвертор trinity hi-fi индустриальный монитор dhl gislaved отзыв кулер регулируемый покупка кострома варочный поверхность hansa спецобувь экстракт корень лопух сух. газонокосилка black decker изолента красный площадь васильевский спуск доставка алкогольный fargo сервис холодильник snr кострома риелтор nokia 3230 купить грунт kyiv apartments service длинный нард summer кухонный фосфорный краска фирменый цвет комнатный перегородка k610 купить contiwinterviking купить рефконтейнеры антиобледенительные система кэрролл дж. страна смеха кулер 754 геомаш-центр купить tomb raider 5440.15 (крышка) обрезание бензопила dolmar контакт контактор кострома жилье кулер 478 5440.13 (крышка) кофе дорога трехфазный электросчетчик болен алкоголизмом ичп пбоюл сушильный машина electrolux огнестойкий краска кс-4361 lida масло облепих.концентрат откачка туалет безоперационное прерывание беременность тонирование авто купить ниппель перех гиря торговый калибровочный позитивный психология степ-аэробика